Kursbeschreibungen
Personaltraining (Einzel):
Beim one-to-one Training bekommt der Trainierende die ungeteilte Aufmerksamkeit des Trainers. Alle Übungen werden individuell den Bedürfnissen, der gesundheitlichen Situation und dem Trainingslevel des Kunden angepasst.
Trainiert wird im Studio am Reformer, Chair, Tower oder auf der Matte, wobei gezielt Übungen aus dem Pilateskonzept ausgewählt werden.
Im Sommer besteht hier noch die Möglichkeit eines Pilatestrainings auf dem SUP (Stand Up Paddle Board) am Baiersdorfer Baggersee.
Pilatesgruppenkurse (5-7 Teilnehmer):
Ein Luxus für unser Gruppentraining sind die Tower (Wall Unit). Jede Person bezieht hier das eigene Gerät mit in das Mattenprogramm ein. Durch die vielen unterschiedlich starken Federn werden durch den Tower die Übungen erschwert, erleichtert oder er dient unterstützend sowie bewegungsführend. Auch das Training am Chair mit Dehn- und Kräftigungsübungen ist hier in der Gruppe möglich. Der Chair ist ein von Joseph Pilates konzipierter „Hocker“ der als Möbelstück und als platzsparendes Trainingsgerät diente.
Reformertraining (bis zu 2 Teilnehmer):
Ein Gerät welches Joseph Pilates damals aus einem Bett und Federn erschaffen hat. Durch die unterschiedlichen Ausgangsstellungen (Rückenlage, Sitz, Kniestand, Stand), den individuellen Federeinstellungen sowie diversen Zubehör (Box, Jump Board) erlaubt das Gerät eine große Anzahl verschiedener Übungen.
TRX-Training (Schlingentraining): Das Schlingentraining ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Durch Veränderung der Standstabilität, des Winkels oder des Körperschwerpunktes lassen sich die Übungen einfach auf den individuellen Trainingstand anpassen.
Barre Concept: Barre Concept ist ein Ballettstangen Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und Gewichtstraining. Arme, Beine, Bauch und Po werden straff, sehen trainiert und weiblich aus. Es ist ein Wechsel zwischen dynamischen Übungsfolgen an der Stange und der Matte.
Animal Flow: Animal Flow ist ein Fitnessprogramm welches über bodengestützte Bewegungen die Bewegungsintelligenz, -kontrolle und -dynamik schult. Hierzu werden verschiedene Animal Elemente zu einem Workoutflow verbunden.
Trail Run: Jedes Jahr nehmen wir an diversen Hindernissläufen teil (Spartan, Xletix, Urbanian Run…) Dazu treffen wir uns immer Samstags im Meilwald Erlangen um uns für unsere „Studio Teamläufe“ gemeinsam vorzubereiten. Unser Training umfasst einen Wechsel zwischen Laufeinheit und Kraftübungen an den Trimm-Dich-Pfad Geräten.
